口腔ケアについて勉強しよう
口内環境が乱れている人は、普段の歯磨きや道具に問題がある可能性が高いです。 そこで、道具を見直してみてください。 自分に合わないと思った場合は、無理せず新しいものに買い替えましょう。 ポイントを理解していると、歯ブラシや歯磨き粉を選択しやすくなります。
正しい道具を選べているのか
口腔ケアをするためには、歯ブラシや歯磨き粉が必要です。
歯磨きグッズの選び方が重要なので、使いやすいものや自分の目的に一致しているものを探していきます。
歯ブラシは持ち手の握り具合や、毛先の柔らかさが製品ごとに異なります。
毛先が固い歯ブラシは汚れを落とす能力が高いですが、歯茎や歯を傷つける恐れがあるので気を付けてください。
また歯磨きには、虫歯予防や知覚過敏を治すもの、ホワイトニングができるものがあるので探してみましょう。
次に、歯を磨くタイミングです。
口内を常に清潔な状態にできるよう、食事をしたら磨くことを心がけましょう。
時間がない時は、口をゆすぐだけでも口腔ケアに繋がります。
歯ブラシをもつ手には余計な力を入れないで磨いてください。
力を加えると歯ブラシがすぐボロボロになったり、口内を傷つけたりしてしまいます。
これらが自宅でできる、基本的な口腔ケアです。
定期的に歯医者に行き検診を受けることで、さらに口内を清潔に保てます。
医師にチェックしてもらえば、初期の虫歯にも気づける面がメリットです。
その頃に治療すれば、大きな痛みを感じません。
悪化した虫歯を治療する際は痛みが大きくなり、治療が長引くので良いことがありません。
数か月に1回は、定期健診に行きましょう。
また、定期健診の時に医師から正しい歯の磨き方を教わったり、自分に合う道具を紹介してもらったりできます。
歯のクリーニングも受けて、口腔ケアを完璧にしましょう。
汚れを口内に残さないように
虫歯菌や歯周病菌は、口内に残った食べカスや汚れをエサに繁殖します。 エサが多いとどんどん繁殖して、病気のリスクが高まってしまいます。 そこで、何か食べた後は忘れずに歯を磨く意識を持ちましょう。 食事だけでなく、間食の後も歯磨きをすると汚れが残りません。
歯医者でできるケアがある
口内に異常が起こっていなくても、歯医者に行くことをおすすめします。 そこで、検診を受けてください。 医師に口内を詳しくチェックしてもらえば、虫歯の初期症状に気づけます。 同時に歯のクリーニングも受けられるので、歯にこびりついた汚れがあっても大丈夫です。